Jednom nogom iskoračite s kukovima usmjerenima prema naprijed.
Podignite suprotnu ruku iznad glave uz duboki udah, gurajući zdjelicu prema naprijed.
Zajedno sa trupom napravite blagi otklon i izdisaj.
Uz svaku nogu ponovite 3 izdisaja.
Promijenite nogu i ruku, te sve ponovite na drugoj strani.
Odlično, heroji! Vježbu ponavljajte 3 puta.