Zauzmite stav s jednom nogom naprijed uz blago savijeno koljeno.
Prednja ruka treba Vam biti blago spuštena iznad prednje noge sa stisnutom šakom, dok je suprotna ruka na kuku sa stisnutom šakom.
Uz duboki udah povucite prednju ruku prema suprotnom ramenu te je povucite prema dolje uz izdisaj.
Odlično, heroji! Vježbu ponovite 5 puta sa svakom rukom.